Odwieczna wojna z kaloriami trwa. Czy to przed latem, po świętach, czy zwyczajnie „od poniedziałku” – wielu z nas obiecuje sobie: „tym razem naprawdę zacznę liczyć kalorie!”. Ale bądźmy szczerzy: prowadzenie zeszytu, ważenie jabłka co do grama i przeliczanie wartości energetycznych kostki masła może działać wyłącznie na krótką metę – czyli do pierwszej pizzy. Dlatego na scenę wkraczają one: aplikacje do liczenia kalorii. Nieważne, czy jesteś fanem keto, weganinem czy po prostu lubisz wiedzieć, ile dań można jeszcze dziś wciągnąć – te apki zrobią to lepiej i szybciej od Ciebie. Przetestowaliśmy, sprawdziliśmy opinie i stworzyliśmy ranking najlepszych asystentów dietetycznych na smartfona w 2023 roku. Gotowy? No to wcinamy… znaczy czytamy!
1. MyFitnessPal – Weteran, który dalej daje radę
To trochę jak Windows XP, tylko dla jedzenia. MyFitnessPal to klasyka gatunku. Aplikacja do liczenia kalorii, która nie tylko śledzi Twoje jedzenie, ale pozwala także monitorować wodę, kroki, ćwiczenia i… niespełnione marzenia o czekoladzie. Jej ogromna baza produktów (również polskich!), możliwość skanowania kodów kreskowych i opcja tworzenia własnych potraw sprawiają, że to narzędzie jest jak szwajcarski scyzoryk w rękach głodnego perfekcjonisty. Wadą może być fakt, że niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji Premium, ale podstawowe działają wystarczająco dobrze, by ruszyć „odchudzający walec”.
2. Fitatu – Polska duma na talerzu
Jeśli jesteś lokalnym patriotą, to Fitatu rozkocha Cię od pierwszego kliknięcia. Aplikacja z siedzibą w Polsce ma olbrzymią bazę rodzimych produktów – znajdziesz tu ser twarogowy z dyskontu i parówki z osiedlowego sklepu. Fitatu zachwyca prostotą użytkowania i przejrzystym interfejsem. Posiada również opcje planowania posiłków, sprawdzania mikro- i makroskładników oraz ustalania zdrowych celów żywieniowych. Co więcej, podstawowa wersja jest darmowa, więc możesz liczyć kalorie bez… obciążania portfela.
3. Yazio – Fit, modnie i kolorowo
Yazio to aplikacja, która wygląda tak dobrze, jak chcesz wyglądać po tygodniu trzymania diety. Z nowoczesnym designem, animacjami i szczyptą motywacyjnych cytatów, łatwo zapomnieć, że właśnie odmawiasz sobie pół kilo lodów. Co oferuje? Oprócz liczenia kalorii wskazuje idealne proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów, daje gotowe plany dietetyczne i uczy zdrowych nawyków. Uwaga: większość wyrafinowanych opcji znajduje się za „kurtyną Premium”, ale i bez płacenia można zadbać o linię bez rozpaczy nad losem portfela.
4. Cronometer – Dla fanów cyferek i detali
Jeśli masz duszę naukowca, Cronometer skradnie Twoje serce (i kalorie). Aplikacja do liczenia kalorii, która pochyla się nad każdym mikrogramem magnezu i witaminy B12. Doskonała dla osób z konkretnymi wymaganiami żywieniowymi – sportowców, wegan, osób na dietach eliminacyjnych. Trochę mniej intuicyjna dla początkujących, ale za to oferuje tak dokładną analizę, że poczujesz się jak dietetyk z doktoratem. Dla lubiących mieć kontrolę absolutną – ideał!
5. Lifesum – Styl życia, nie tylko dieta
To aplikacja, która powie Ci nie tylko „ile”, ale też „czy warto”. Lifesum łączy zdrowe odżywianie z aspektami wellness. Znajdziesz tu m.in. testy preferencji smakowych, analizy postępów i całkiem niezłego doradcę żywieniowego, który przypomina Ci, że pizza na śniadanie może nie być najlepszym pomysłem (choć my mamy w tej sprawie pewne wątpliwości). Interfejs przypomina aplikację do medytacji – aż miło na nią patrzeć, nawet jak pokazuje, że zjadłeś już 120% dziennej dawki cukru.
Porównanie funkcji – kto z kim do gara?
| Aplikacja | Baza produktów PL | Skaner kodów | Dieta dopasowana | Wersja darmowa |
|---|---|---|---|---|
| MyFitnessPal | ★★★★☆ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Fitatu | ★★★★★ | ✓ | ✓ | ✓✓✓ |
| Yazio | ★★★☆☆ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Cronometer | ★★☆☆☆ | ✓ | ✓✓✓ | ✓ |
| Lifesum | ★★★☆☆ | ✓ | ✓ | ✓ |
Reasumując, nie ma jednej idealnej aplikacji do liczenia kalorii – klucz tkwi w dopasowaniu narzędzia do naszych potrzeb, cierpliwości (nikt nie schudł od jednego kliknięcia) i zdrowego rozsądku (trzy batoniki to jednak nie „obiad białkowy”). Fitatu i MyFitnessPal to bezpieczne wybory dla początkujących, Cronometer – dla geeków zdrowia, a Yazio i Lifesum dla tych, którzy lubią stylowy interfejs bardziej niż pizzę (o ile to w ogóle możliwe). Pamiętajmy: liczenie kalorii to nie kara tylko sposób na większą świadomość. A z odpowiednią aplikacją nawet odchudzanie może mieć smak frajdy.
Przeczytaj więcej na: https://lifestylowyportal.pl/jaka-aplikacja-do-liczenia-kalorii-za-darmo-co-jest-lepsze-od-fitatu/
